Le Pilates

Les principes

Les bienfaits

La méthode Pilates est une méthode variée et complète qui permet de renforcer les muscles profonds intervenants dans le maintient de la colonne et ainsi de corriger les mauvaises postures.

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Le Pilates améliore la conscience de son corps, de sa force et de sa souplesse par la pratique d'exercices doux.

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Le pilates est basé sur 8 principes intégrés dans chaque séance:

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• Centrage

• Respiration

• Concentration

• Contrôle

• Fluidité

• Coordination

• Harmonie

• Précision

Avec une pratique régulière , ses effets sont vite perçus:

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• Amélioration de la posture

• Amélioration de la souplesse

• Amélioration de la concentration

• Réduction du stress

• Réalignement du corps

• Meilleure conscience de son corps

• Complément à la pratique d'autres sport

• Stimulation de la respiration

• Amélioration de la coordination