La méthode Pilates est une méthode variée et complète qui permet de renforcer les muscles profonds intervenants dans le maintient de la colonne et ainsi de corriger les mauvaises postures.

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Le Pilates améliore la conscience de son corps, de sa force et de sa souplesse par la pratique d'exercices doux.

 

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Le pilates est basé sur 8 principes intégrés dans chaque séance:

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• Centrage

• Respiration

• Concentration

• Contrôle

• Fluidité

• Coordination

• Harmonie

• Précision

Avec une pratique régulière , ses effets sont vite perçus:

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• Amélioration de la posture

• Amélioration de la souplesse

• Amélioration de la concentration

• Réduction du stress

• Réalignement du corps

• Meilleure conscience de son corps

• Complément à la pratique d'autres sport

• Stimulation de la respiration

• Amélioration de la coordination